A pergunta "como aumentar a potência" todo homem se pergunta. Apresentamos a sua atenção uma lista de produtos que ajudarão a fortalecer o poder masculino.
Produtos para aumentar a potência masculina
- Pinhões.Os pinhões são uma excelente fonte de zinco, um oligoelemento essencial para os homens. Mais da metade de todo o zinco no corpo de um homem está nos testículos. O zinco está envolvido na síntese do hormônio masculino testosterona, o zinco melhora a espermatogênese. Além disso, o zinco inibe o desenvolvimento do adenoma da próstata. No entanto, durante a ejaculação, o homem perde uma parte significativa de zinco, que, sem reposição adequada, pode levar à sua deficiência. Assim, com a falta desse oligoelemento, a atividade sexual sofre, a libido e a ereção são perturbadas.
- Ostras.Também uma excelente fonte de zinco. Chamo sua atenção para o fato de que as ostras cruas mais frescas são as mais úteis. Sim, não sugiro incluí-los em sua dieta diária, mas às vezes você pode tentar, pois o princípio da diversidade na cesta de alimentos permanece inalterado.
- Abacate.Essas frutas são ricas em ácidos graxos essenciais: monoinsaturados e poliinsaturados. Esses ácidos graxos estão envolvidos na síntese do hormônio sexual masculino testosterona. Além disso, os ácidos graxos são necessários para todas as células do nosso corpo.
- Lentilhas.As lentilhas não são apenas uma fonte de carboidratos lentos que fornecem energia por várias horas, proteínas vegetais e fibras alimentares, mas também vitaminas do complexo B, essenciais para o crescimento muscular. Este produto, aliás, é o meu favorito, e é um dos principais na hora de montar um programa de nutrição para homens.
- Atum. O atum é muito rico em selênio. Este microelemento está contido no corpo humano em uma quantidade insignificante, apenas 0, 00002%, e a necessidade diária não é superior a 0, 00001 g (1 μg), e ao mesmo tempo tem um valor extremamente alto para a saúde dos homens. Assim, mais de 50% do selênio total no corpo está nos testículos e túbulos seminíferos. Faz parte do esperma, melhora sua qualidade e sua produção, o selênio também aumenta a libido e aumenta a potência. Apresso-me a observar que você não deve exagerar com suplementos alimentares contendo selênio, pois uma dose superior a 800 mcg pode levar ao envenenamento.
- Romã. As sementes de romã são um poderoso afrodisíaco natural devido à sua capacidade de aumentar os níveis de testosterona. Além disso, a romã melhora o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. A romã também contém todo um arsenal de vitaminas. Entre eles estão as vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, vitamina A, C, E.
- Nabo. Uma excelente fonte de fibra dietética que melhora a motilidade intestinal, atua como sorvente, limpando os intestinos de todas as toxinas e também serve como alimento para a microflora intestinal benéfica. As bactérias lacto e bifidum, alimentando-se de fibras, sintetizam vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante no anabolismo muscular.
- Salsão. O aipo contém androsterona. Este é um dos feromônios masculinos mais poderosos. Na verdade, a andosterona é um produto do metabolismo da testosterona. Os feromônios são conhecidos por desempenhar um papel crucial na excitação sexual feminina. Por esse motivo, consumir bastante aipo cru pode aumentar a produção natural desse feromônio, tornando o homem mais atraente para o sexo oposto.
- Alho. O alho contém alicina, uma substância que aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. A propósito, para um efeito real, o alho deve ser incluído em sua dieta diária. Essa técnica não funciona da noite para o dia, então você não deve consumir alho logo antes do sexo. O alho também é um excelente antioxidante, contém substâncias que previnem os efeitos nocivos dos radicais livres e, portanto, retardam o processo de envelhecimento. Obviamente, as propriedades benéficas do alho não terminam por aí e você pode falar sobre isso por um longo tempo.
- Ovos. Um ovo é um produto proteico que contém quase todos os aminoácidos necessários para o corpo, os blocos de construção dos quais nosso corpo é construído. Os ovos também contêm vitaminas do complexo B, incluindo B2, B6, B12, também vitaminas A, E, K e os oligoelementos mais importantes para a saúde masculina - zinco e selênio.